Categories: kecantikan

Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) adalah konsep dalam gizi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. MBG mengacu pada konsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, dalam proporsi yang tepat.

Salah satu hal yang sering menjadi pertanyaan adalah apakah menu MBG tetap dapat memenuhi asupan gizi meski tanpa susu. Sebagai dietisien, saya ingin menegaskan bahwa susu bukanlah satu-satunya sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya. Ada banyak alternatif makanan yang dapat digunakan untuk menggantikan susu dan tetap memenuhi asupan gizi harian.

Sebagai contoh, untuk mendapatkan kalsium, Anda dapat mengonsumsi sumber kalsium lain seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Untuk mendapatkan protein, Anda bisa memilih sumber protein nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sedangkan untuk lemak, Anda bisa mengonsumsi lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Variasi menu MBG yang seimbang dan beragam juga penting untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Sebagai dietisien, saya selalu merekomendasikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dan memperhatikan proporsi nutrisi yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak, sayuran, dan buah-buahan.

Jadi, tidak perlu khawatir jika Anda tidak mengonsumsi susu dalam diet Anda. Dengan memilih makanan yang sehat dan seimbang, Anda tetap bisa memenuhi asupan gizi harian dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dietisien atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang diet sehat dan gizi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.

Article info