Dokter sebut penyebab osteoporosis sering tidak disadari
Osteoporosis adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi rapuh dan rentan patah. Penyakit ini umumnya terjadi pada orang lanjut usia, namun sebenarnya bisa dialami oleh siapa saja, termasuk usia muda.
Menurut para dokter, penyebab osteoporosis sering tidak disadari oleh banyak orang. Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan osteoporosis antara lain adalah kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, kurangnya berolahraga, merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, serta faktor genetik.
Sayangnya, gejala osteoporosis biasanya tidak terasa hingga tulang mengalami patah. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk melakukan pencegahan osteoporosis sejak dini. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan salmon, dan sayuran berdaun hijau.
Selain itu, olahraga juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang. Berbagai jenis olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam bisa membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Para dokter juga menyarankan untuk melakukan pemeriksaan densitometri tulang secara berkala, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terkena osteoporosis. Dengan melakukan pencegahan dan deteksi dini, kita dapat mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang kita hingga usia lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.