Dokter tekankan pentingnya praktek mindfulness cegah stres kerja
Dokter tekankan pentingnya praktek mindfulness cegah stres kerja
Stres kerja adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang di dunia kerja. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan kerja yang tinggi, deadline yang ketat, konflik dengan rekan kerja, dan masih banyak lagi. Namun, stres kerja dapat dicegah dengan praktek mindfulness yang dilakukan secara rutin.
Dokter-dokter kini semakin menekankan pentingnya praktek mindfulness sebagai cara untuk mencegah stres kerja. Mindfulness adalah keadaan kesadaran yang penuh perhatian terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar. Dengan melakukan praktek mindfulness, seseorang dapat lebih fokus dan tenang dalam menghadapi berbagai situasi di tempat kerja.
Salah satu dokter yang aktif mempromosikan praktek mindfulness adalah dr. Andi, seorang psikiater yang berpraktek di sebuah rumah sakit di Jakarta. Menurut dr. Andi, praktek mindfulness dapat membantu seseorang untuk mengendalikan emosi dan pikiran yang negatif, sehingga dapat mengurangi tingkat stres yang dialami.
“Dengan praktek mindfulness, seseorang dapat belajar untuk mengenali dan menerima perasaan dan pikiran yang muncul tanpa harus bereaksi terlalu berlebihan. Hal ini dapat membantu seseorang untuk tetap tenang dan fokus dalam menghadapi tekanan di tempat kerja,” ujar dr. Andi.
Selain itu, dr. Andi juga menyarankan agar seseorang meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan praktek mindfulness, seperti meditasi atau yoga. Dengan meluangkan waktu untuk beristirahat dan menghilangkan pikiran yang kacau, seseorang dapat memulihkan energi dan kembali bekerja dengan lebih efektif.
“Praktek mindfulness tidak hanya bermanfaat untuk mencegah stres kerja, tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan menjadi lebih sadar terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar, seseorang dapat hidup dengan lebih bahagia dan sejahtera,” tambah dr. Andi.
Dengan demikian, praktek mindfulness dapat menjadi solusi yang efektif untuk mencegah stres kerja dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba praktek mindfulness dalam kehidupan sehari-hari agar dapat bekerja dengan lebih efektif dan bahagia.