Kadar normal kolesterol wanita beserta usia
Kolesterol merupakan salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengetahui kadar normal kolesterol yang seharusnya dimiliki.
Kadar normal kolesterol pada wanita dapat berbeda-beda tergantung usianya. Menurut American Heart Association, berikut adalah rentang kadar kolesterol yang normal bagi wanita berdasarkan usianya:
1. Usia 20-39 tahun:
– Kolesterol total: kurang dari 200 mg/dL
– Kolesterol LDL (jahat): kurang dari 100 mg/dL
– Kolesterol HDL (baik): di atas 50 mg/dL
2. Usia 40-59 tahun:
– Kolesterol total: kurang dari 200 mg/dL
– Kolesterol LDL (jahat): kurang dari 130 mg/dL
– Kolesterol HDL (baik): di atas 50 mg/dL
3. Usia di atas 60 tahun:
– Kolesterol total: kurang dari 200 mg/dL
– Kolesterol LDL (jahat): kurang dari 130 mg/dL
– Kolesterol HDL (baik): di atas 50 mg/dL
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, antara lain adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar dapat memantau kadar kolesterol dan mengambil tindakan preventif jika diperlukan.
Dengan mengetahui kadar normal kolesterol yang seharusnya dimiliki oleh wanita sesuai dengan usianya, diharapkan dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Kesehatan jantung adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik, dan salah satu caranya adalah dengan menjaga kadar kolesterol tetap dalam rentang normal.