Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Siapa yang tidak senang ketika liburan tiba? Liburan adalah waktu yang dinantikan bagi banyak orang untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menikmati waktu luang bersama keluarga dan teman-teman. Namun, ada kondisi yang mungkin tidak banyak orang sadari, yaitu “Leisure Sickness”.

Leisure Sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat. Kondisi ini bisa terjadi karena perubahan pola tidur, pola makan, dan stres yang dialami saat sedang liburan. Beberapa gejala yang sering muncul pada Leisure Sickness antara lain sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan.

Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, jangan terlalu memaksakan diri saat sedang liburan. Berikan tubuh Anda waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola tidur dan pola makan. Cobalah untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan cukup minum air putih.

Kedua, hindari stres yang berlebihan saat sedang liburan. Cobalah untuk merencanakan liburan dengan baik dan tetap tenang jika ada hambatan atau perubahan rencana. Beristirahatlah dengan cukup dan hindari terlalu banyak aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh Anda lelah.

Ketiga, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan tubuh Anda saat sedang liburan. Tetaplah aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang, dan pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda bisa menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu momen berharga Anda bersama keluarga dan teman-teman. Selamat berlibur!

Article info