Konsumsi ikan sarden hingga teri cegah 750 ribu kematian pada 2050
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, konsumsi ikan sarden dan teri dapat membantu mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050. Ikan sarden dan teri merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi ikan sarden dan teri secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan sarden dan teri juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otak.
Menurut para ahli, konsumsi ikan sarden dan teri sebaiknya dilakukan minimal dua hingga tiga kali seminggu. Selain itu, disarankan juga untuk memilih ikan sarden dan teri yang segar dan berkualitas tinggi.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, konsumsi ikan sarden dan teri juga dapat membantu menjaga keberlanjutan sumber daya laut. Dengan memilih ikan sarden dan teri sebagai pilihan konsumsi, kita juga ikut berkontribusi dalam menjaga kelestarian lingkungan laut.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memasukkan ikan sarden dan teri ke dalam menu sehari-hari. Dengan begitu, kita tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh kita, namun juga ikut berperan dalam menjaga kelestarian lingkungan laut. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk lebih memperhatikan pola makan sehat dan berkelanjutan.