Menjaga berat badan kurangi risiko terkena kanker payudara

Menjaga berat badan merupakan salah satu faktor penting dalam mencegah risiko terkena kanker payudara. Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum diderita oleh wanita di seluruh dunia. Menurut data dari International Agency for Research on Cancer (IARC), sekitar 2,1 juta kasus kanker payudara terdiagnosis setiap tahunnya.
Berbagai faktor risiko dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker payudara, termasuk faktor genetik, usia, riwayat keluarga, serta gaya hidup dan pola makan. Salah satu faktor gaya hidup yang dapat memengaruhi risiko terkena kanker payudara adalah berat badan yang berlebih.
Menjaga berat badan yang sehat merupakan langkah penting dalam mencegah risiko terkena kanker payudara. Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama dalam perkembangan kanker payudara. Selain itu, berat badan yang berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, yang juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Untuk menjaga berat badan yang sehat, penting untuk mengikuti pola makan yang seimbang dan sehat, serta rutin berolahraga. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dan perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein nabati. Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan, karena kedua hal ini juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Selain menjaga berat badan, penting juga untuk melakukan pemeriksaan payudara secara rutin dan mengikuti program skrining kanker payudara yang disarankan oleh dokter. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga berat badan yang ideal, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga berat badan untuk mencegah risiko terkena kanker payudara. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.