Vitamin A dan C amat penting untuk dikonsumsi saat musim hujan

Musim hujan adalah waktu yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Saat musim hujan, cuaca yang lembab dan dingin membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C.
Vitamin A adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Saat musim hujan, kita rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek. Vitamin A dapat membantu tubuh kita melawan infeksi dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Makanan yang kaya akan vitamin A antara lain wortel, bayam, ubi jalar, dan mangga.
Selain itu, vitamin C juga sangat penting untuk dikonsumsi saat musim hujan. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Saat musim hujan, cuaca yang lembab dapat membuat tubuh kita mudah lelah dan lesu. Vitamin C dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Makanan yang kaya akan vitamin C antara lain jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli.
Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga asupan vitamin A dan C saat musim hujan. Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua vitamin tersebut, kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, minum air putih yang cukup, dan beristirahat yang cukup agar tubuh kita tetap sehat dan bugar selama musim hujan. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari penyakit, terutama saat musim hujan.